▫️ Ľahké a jemné strečingy pomáhajú tonizovať svaly, naštartovať krvný obeh po spánku, zabrániť stagnácii v tkanivách a nakoniec čo najviac spríjemniť prebudenie.
▫️ Zahriatie pred ranným vstávaním z postele je obzvlášť dôležité pre ľudí so srdcovými a cievnymi problémami.
▫️ Ráno dobre funguje aj skákanie na mieste. Toto cvičenie pomôže aktivovať lymfu.
