▫️ Bravčová a kuracia pečeň.▫️ Červené mäso (čím tmavšia farba mäsa, tým viac železa obsahuje).▫️ Králičie a hydinové mäso (najmä morčacie).▫️ Prepeličie vajcia.▫️ Morské plody (kaviár, ustrice, mušle, červené ryby).▫️ Tekvicové semienka, kešu oriešky, arašidy, tmavá čokoláda (70 %+).▫️ Figy, šípky, persimóny, jablká.▫️ Červená repa a jej zelenina.▫️ Ovsené vločky, pohánka, quinoa.▫️ Zemiaky v šupke […]
Kompletná obnova tela pomocou ▪️Для Na prípravu zalejte 1 kg vlašských orechov studenou vodou na 2 týždne a vodu pravidelne vymieňajte, pričom orechy premiešajte. Hotové orechy skladujte v chladničke v tej istej vode, v ktorej boli namočené. Konzumujte 3 lúpané orechy denne ráno a večer na obnovu a omladenie organizmu na bunkovej úrovni, obnovu imunitného […]
Paradajky obsahujú veľa antioxidantov vrátane zdroja mladosti a krásy – lykopénu, ktorý pomáha spomaľovať starnutie a predchádzať riziku kardiovaskulárnych ochorení a rakoviny. Paradajky sú zároveň nízkokalorické a cenovo dostupné a komplex vitamínov, ktoré obsahujú, má pozitívny vplyv na ženský nervový systém.
