Príliš veľa živočíšnych bielkovín v strave vedie k strate vápnika a preťaženiu močového systému a zvyšuje riziko kardiovaskulárnych ochorení, mŕtvice a nádorov. Vysoký príjem bielkovín môže byť odôvodnený len nadmernou fyzickou aktivitou.
Regulujte svoj spánkový cyklus
▪️ Čerešne/višne sú spolu s orechmi a ovsenými vločkami prirodzeným zdrojom melatonínu, ktorý môže zvýšiť vaše šance na dobrý spánok.Ak ich konzumujete pravidelne, môžu regulovať váš spánkový cyklus. ▪️ Tmavá čokoláda je vhodná na deň aj noc. Obsahuje serotonín, ktorý uvoľňuje telo a myseľ. ▪️ Banány – sú plné horčíka a draslíka a tiež prispievajú […]
Je nemožné schudnúť po 40. roku života?
Nie je to pravda, zníženie množstva prijatých kalórií a aktívny životný štýl pomôžu zbaviť sa nedokonalostí postavy v 50 aj 70 rokoch. Áno, po štyridsiatke sa metabolizmus spomaľuje, ale nezastavuje sa. Preto by pre vás vek nemal byť výhovorkou