▫️ Bravčová a kuracia pečeň.▫️ Červené mäso (čím tmavšia farba mäsa, tým viac železa obsahuje).▫️ Králičie a hydinové mäso (najmä morčacie).▫️ Prepeličie vajcia.▫️ Morské plody (kaviár, ustrice, mušle, červené ryby).▫️ Tekvicové semienka, kešu oriešky, arašidy, tmavá čokoláda (70 %+).▫️ Figy, šípky, persimóny, jablká.▫️ Červená repa a jej zelenina.▫️ Ovsené vločky, pohánka, quinoa.▫️ Zemiaky v šupke […]
